Şiddetli boyun tutulması ve ağrı

Hocam merhaba, 2 hafta içinde 3 defa ilki sol ve diğer ikisi sağ olmak üzere boyun tutulması yaşadım. İlki 2 gün içinde geçti ve çok ciddi değildi. 2. Tutulma ise aniden sağa dönerken bi anda gerçekleşti ve yaklaşlık 4 5 gün boyunca başı arkaya ve çapraz şekilde yapmaya çalışırken zorlandım. 3. Tutulma ise ilk gün şiddeti daha az iken 2. Gün gece uyku uyuyamadım sağa ve sola arkaya yastığa dahi koyamıyordum sabah kalktığımda yürürken yere basarken aniden sağ boynuma aniden yanma ve kitlenme geliyordu. Hemen hastaneye gittim sağ boyun kaslarım taş gibiydi hissediyordum. Ftr ye yönlendirildim elle muayane yapıldı el bilek ve kol dirseklere demir parçası ile muayene yapıldı. Herhangi bir güç kaybı yok. Kollarda uyuşma karıncalanma ağrı vs yok. Kas gevşetici ce ağrı kesici iğne ile şuan daha rahatım fakat hala hareket kısıtlılığım devam etmekte. Yani boynumu sağa çevirirken sol acıma arkaya götürürken sağ omuz kökü gibi bir yerde ve sağ ense kökünde bir yanma ve acı oluyor. Daha rahatım egzersiz yapmazsam gün içinde acı devam ediyor ve yine gün içinde hafif ağrılarım oluyor boyunda. Özellikle bu aralar kürek kemiklerimde ağrılar mevcut. Ve boynumu sağa sola çevirdiğimde sanki boyun kökümde içten hışırt diye bir ses çok az duyulmakta. Özellikle sağ kısımdan. Egzersizlerden mi bilmem ama ön boyun kaslarım da hafif ağrıyor. Geniz akıntım var bu aralar. Emar istendi fakat emar korktuğum için çekilmedim. Göğüs kafesimde sanki sol ve sağ hafif ağrılar mevcut. 1.5 aydır evdeyim virüsten dolayı sanırım hareketsizlikten ama boyun hala eski formunda değil ve geçecek mi sürekli egzersiz yapmak zorunda mı kalacağım sizde durum nedir hocam?