sema han. mrb ben 24 yaşında evli 165 boyunda 70 kilodayım 2 ay önce ayak b
FK
Fun*** K***
16 Eylül 2010
sema han. mrb ben 24 yaşında evli 165 boyunda 70 kilodayım 2 ay önce ayak bilegimden kemik erimesi teşhisiyle ameliyat oldum sadece agrı kesici alıyorum kan degerlerim bundan 5 ay önce 9 hap kullandım 11 cıktı ayrıca b vitam. hapı kullandım oda düşüktü düzeldi 3 aydır kullanmıyorum hapları bu aralar hafif göz dönmesi yada baş dönmesi gibi durumlarım var ama kilo vermek istiyorum. ekmegı ve yemegı bırakamıyorum az yada yemedıgım zaman cok sınırlı oluyorum azda yesem doymuyorm öneriniz varmıdr tş.
1 cevap
52 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Sema Börekçi
Diyetisyen
Merhabalar, Ara öğünlerle gün içinde 6 öğün tüketebilirsiniz.Ara öğüleriniz süt,yoğurt,meyve gibi olabilir.Ana öğünlerde de özellkle porsiyon miktarlarını küçülterek işe başlayabilirsiniz.Yağ ve şeker tüketiminizi azaltıp biraz da yürüyüşle desteklerseniz işler yoluna girecektir.
20 Eylül 2010
Diğer Sorular
Toplam Cevap
42
