sayın hocam,işim dolayısıyla gece çalışıyorum.Fakat gündüz uyku sorunu çeki

sayın hocam,işim dolayısıyla gece çalışıyorum.Fakat gündüz uyku sorunu çekiyorum.Uyuduktan bir saat sonra sanki saatlerce uyumuş gibi uyanıyorum sonrada uzun bir süre uyuyamıyorum.bu yüzden işyerinde uykusuzluk çekiyorum ve verimim düşüyor.aAkadaşların önerisi atarax kullananmam yönünde ama ben yıllardır aspirin bile kullanmıyan birisiyim.ama artık dayanamıyorum.lütfen bana bir çare.