sayın aybars bey kafamı rahatlatmak için kafamı sağa sola döndürüyorum .kem

Boynu sağa ve sola doğru eğerek germe hareketleri yapmak bir sorun yaratmaz, tam tersine kireçlenme hızını da azaltır. fakat dairesel hareketler yapmak boynu bir daire şeklinde çevirmek zararlıdır, kaslarda tahribata yol açabilir.