Sağlıklı zayıflama
Hocam merhaba ben 13 gündür diyetisyenimden aldığım listeyle diyet yapıyorum ama diyetimde günde 8 tane tam buğday ekmeği bulunduğundan ve diyetim 1800 kalorilik olduğundan kilo verebilirmiyim olumsuz etkilermi diye düşünüyorum günde 20 30 dakika koşu bandinda tempolu yürüyorum sizce bu yeterlimidir ve kalça bolgem çok büyük orantısız bir vücuda sahibim sizin öneriniz nedir
Merhaba Duygu Hanım. Bildiğiniz gibi enerji ihtiyacı; bireyin yaşına, boyuna, ağırlığına, aktivite düzeyine ve yaşam tarzına göre hesaplanır ve kişiden kişiye farklılık gösterir. Diyetisyeniniz sizin 1800 kalori almanızı uygun görmüş. Ben sizin hakkınızda bilgi sahibi olmadığım için bu konuda fikir beyan edemem. Programınıza uyum sorununuz varsa, uygulayamıyorsanız veya verimli bir dönem geçirmediyseniz kontrol randevunuz geldiğinde diyetisyeninizle süreci detaylı olarak değerlendirip gerekli değişiklikleri yapabilirsiniz. Teşekkürler.
