Sağlıklı yaşam

mrb dr hanım, kötü kolesterol miktarını azaltan ya da kötü kolesterolün artmasını önleyen besinler var mıdır ? Var ise bunlar hangileridir ? Teşk ederim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Bahar Demirkıran

Diyetisyen

1.her akşam bir bardak suya 2-3 adet taze ceviz , 1 kabuk tarçın atın ve her sabaha hem suyunu için hem de cevizleri yiyin. bu uygulamayı çok düzenli yapın. 2.mümkünse hergün yada haftada 4-5 kere 30-45 dakika hızlı tempolu yürüyüş yada spor yapın. 3.yağlı hayvansal kaynaklardan vazgeçin. ( yağlı süt ve ürünleri yerine azyağlılar ) 4.şeker ve şekerli gıdaları kesin.

18 Ekim 2012 09:27