Sağlıklı beslenmek için

Cevabınız için teşekkür ederim histamin intoleransı ile ilgili soru sormuştum Korona dönemi bitince babamı getirmeyi düşünüyorum nasipse Nasıl beslenmeliyiz yardımcı olurmusunuz sabahları yumurta klasik kahvaltı bigün çay 1 adet krep bigün yulaf ezmesi kinoa karabuğday ezmesi gibi tüketmek öğlen çorba sebze salata yaparken Akşam bi gece avuç içi kadar az olmasına dikkat ederek kuzu eti sebze salata Bi gece hindi sebze salata Bi gece balık salata Bi gece tavuk salata sebze Bi gece köfte gibi yanında sebze ve salata doğrumudur Doğru olan nasıl olmalı hergün sebze salata diğerleri Haftada kaç kez et kaç kez bakliyat kaç kez tahıl tüketmeliyiz