Sağlıklı beslenme

Merhaba. 18 yaşındayım ve 48 kiloyum kilom olmamasına ve hiçbir yerimde yağlanma olmamasına rağmen yüzüm çok yağlı ve sivilceli cildiyeden birçok ilaç kullandım peeling yaptım fakat geçmedi. en son beslenmemi değiştirmeye karar verdim sizce gün içerisinde nasıl beslenmeliyim neler yemeliyim yardımcı olursanız sevinirim