SAĞLIKLI BESLENME
MERHABA ÇİNKO SELENYUM MAGNEZYUM MANGAN OMEGA-3 MİNERALLERİNDEN HANGİSİ TER YOLUYLA DIŞARI ATILIR.BAKLİYATLARDAN NOHUT VÜCUTTAKİ FAZLA DEMİRİ YOK EDİYORMUŞ.BAKLİYATLAR VÜCUTTAKİ FAZLA SELENYUM MANGAN MAGNEZYUM OMEGA-3 MİNERALLERİNDEN HANGİSİNİ YOK EDER?YADA BU MİNERALLERE ETKİSİ NEDİR?
Merhaba Deri vücudumuzdan suyun ve tuzun fazlasını terleme yoluyla dışarı atar. Ayrıca omega-3 mineral değildir, bir yağ asididir. Vitaminlerden ise suda eriyen B grubu vitaminleri ve C vitamini günlük ihtiyacımızdan fazla alındığında idrar ile dışarı atılır. Kuru baklagiller önemli bir posa kaynağıdır. Posalarda bulunan fitatlar demirin emilimini engellemektedirler. Yalnız bu durum yetersiz demir alımı ile fazla miktarda posalı yiyeceklerin tüketimi halinde gerçekleşmektedir. yok etme diye bir durum değil ama emilimi engellemektedirler. Bu nedenle ayrıca bir supplement alıyorsak beslenme çeşidimize veya saatine dikkat etmeliyiz. İyi Günler..
