Psikolojik mide bulantısı

hocam merhabalar 23 yaşındayım, 16 yaşındayken panik atakla tanıştım yaklaşık 2 sene ilaç kullandım ve tamama yakın düzelmiştim, son 4 yıldır ilaç almıyorum ancak bazen üzüntü yoğun stres yaşadığımda yine geliyormuş gibi oluyor bi şekilde baş ediyoruz, pandemi döneminin başlarında, kız arkadaşım ve ailemle ilgili yoğun stres durumları yaşadım ve bende panik atak gibi değil daha farklı bir sorun ortaya çıktı, uzun süre evde vakit geçirdikten sonra, otobüs tramvay vs gibi toplu taşıma araçlarına binerken şimdi benim midem bulanır insan içinde kusmayalım diye sürekli kaçınmaya çalışıyorum, taksiye binerken veya arkadaşlarımla araçla bir yere giderken, bir kafede otururken, dışarıdayken sosyal ortamda böyle bir durum yok, ancak bu sene üniversiteler açılıyor benimde son senem daha okul açılmadan, bende yine başladı, okulda sınıfta midem bulanırsa ne yapıcam insan içinderezil olmayalım kusarsam ne olacak gibi düşünceler var kafamda, toplu taşıma ve bu okul konusunda mide bulantısı yaşıyorum psikolojik ve 3-4 kere tramvaydan yarı yola bile gelmeden indiğim dönemler oldu, ancak tatil dönüşü 5 saatlik otobüs yolculuğundan inmem imkansız olduğu için ilk yarım saat ya kusarsam diye düşünürken stres altındayken, yarım saat geçtikten sonra otobüste yemek bile yedim her şey normale dönmüştü, uzun süredir psikiyatri ve psikologlarla görüşmedim, açıksası tekrar o süreçleri yaşamak bana o mutsuz panik atak günlerimi her gün hastanenin acil servisine koştuğum günleri hatırlatıyor, bu yüzden size sorum kendi başıma üstüne gidrek midem o an bulansa bile binip üzerine mi gitmeliyim yoksa daha farklı bir yol mu izlemeliyim, tavsiye verirseniz çok yardımcı olur hocam iyi çalışmalar dilerim