Protein Tozu hakkında bilgi

Merhaba 8 aydır fitness sporu ile uğraşıyorum ancak normal besinler ile aldığım protein artık yetersiz kalıyor ve sadece antrenmandan sonra 1 ölçek kullanıyorum her hangi bir zararı olur mu ?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Burak Yıldız

Diyetisyen

Merhabalar, Yaptığınız aktivitenin ağırlığına göre kg başına almanız gereken gram protein hesabı yapılmalı ve mümkün ise hesaplanan değer sadece besinlerden gelen protein ile sağlanmalıdır. Günlük ihtiyacınızın fazlası alacağınız proteinlerin kas gelişimi açısından bir getirisi olmaz. Aksine ihtiyaç fazlası protein yağ olarak depolanır.

28 Temmuz 2021 12:57