Polikistik over ve insülin direnci

Merhaba ben 22 yaşındayım 73 kiloyum. Polikistik overim var ve insülin direncim sınırda. Polikistik overin bütün belirtilerini çekiyorum. Özellikle göbek bölgesinde yağlanmadan asla kurtulamıyorum. Aralıklı oruca başladım ama yine de bu p.o. sendromundan nasıl kurtulabilirim. Nasıl beslenmeliyim. Aralıklı oruçta neler ile beslenmem gerekiyor. Benim için faydası olur mu aralıklı orucun?