panikatak

23 yaşındayım. 2 senedir panik atak hastasıyım. tedavi gördüm . yaklaşık 1 senedir de citoles kullanıyorum sadece. kaygı düzeyim çok fazla var ama atak şeklinde değil artık. ama yaklaşık 1 aydır da sürekli yutkunma isteği hissediyorum. ve yutkunmayınca sanki tükürüğümü yutup boğazımda kalacak hissediyorum. ne yapmam gerektiğini bilmiyorum. stresli bir dönemdeyim. cevabınız için teşekkürler şimdiden..

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dr. Psk. Ebru Araz

Psikoloji

Merhaba; İlac kullanımını niye bıraktığınızı anlayamadım,çünkü azalma görülsede sıkıntılarınız devam ediyor.Çok stresli zamanlarınızda nefes egzersizi önerebilirim.Kesekağıdı şişirmek,balon şişirmek gibi etkinlik geekleştirebilirsiniz.Deneyin lütfen!Düzenli Spor yapabilirsiniz.Hayatınıza yeni bir düzenleme getirmek faydalı olacaktır.

3 Eylül 2014 14:52