panik ve sıkıntı

merhaba hocam ben zonguldakta ailemle yaşıyorum ama işim marmariste ve sürekli seyahat halindeyim benim sorunum otobüse bineceğim gün içimi bi sıkıntı basıyo midem bulanmaya başlıyo çok sinirli oluyorum afedersiniz süreki tuvalete gitme hissi oluşturesmen kasılıyorum bu daha önceleri olmuyordu son bir sene içerisinde oldu sizce bunu nasıl atlatabilirim