Omuz Yırtığı

Merhabalar, yaklaşık 2 buçuk ay önce kayak yaparken sağ omuzumun üstüne düşmüştüm.Ama ağrı geçer düşüncesiyle aktivitelerime ve spor yapmaya devam ettim.1 ay kadar önce şikayetim geçmemesi üzerine doktora başvurdum emarım çekildi.Emar sonucunda supraspinatus distal tendinozis muskülotendinoz bileşkede grade 1 strain, glenohumeral artiküler effüzyon, biceps tenosynovit, subakrimal bant tarzında minimal sıvı, anterior labral kompleks insersionhnda düzensizlik apikal küntleşme tespit edildi. 1 aydır Fizik Tedavi görüyorum ağrılarım azaldı ama hala devam ediyor.Ne önerirsiniz? teşekkür ederim