Omuz Ödemi Tedavisi

Merhaba, yazın denizde ani bir hareket sonucu omzuma inanılmaz bir acı saplandı. Herhangi bir kızarma morarma şişme vesaire olmadı. Omzumu tamamen yukarı ve yana kaldırabiliyorım sıkıntı olmuyor. Dinlenme halindeyken ise ağrı yok. Sadece hareket ettirirken her zaman değil ancak bazen acıyor. Sonrasında çekilen röntgende omzumda hafif ödem çıktı. Omzuma sıcak tedavisi mi yoksa buz tedavisi mi uygulamalıyım ödemin geçişini hızlandırmak için ?