habitüel omuz çıkığı

merhabalar 22 yaşında aktif olarak sporla uğraşan bir bireyim yaklaşık 2 yıldır omzum yuvasından çıkıp giriyor devamlı herhangi bir acı duymuyorum elime bir poşet aldığımda bile poşet ağırsa omzumu yuvasından çıkarabiliyor 2 3 doktora gittim habitüel omuz çıkığı tanısı mr sonucumda ise şu yazıyor; Supraspinatus kasında kritik zonda parsiyel interstisyel yırtık mevcuttur. tedavi olarak ameliyat olmam gerektiği söylendi ama 3 4 yıl sonra aynı hale gelirsin olma ameliyat diye bir cevap aldım doktorlardan sizce bunun tedavisi nedir?