Omuz çıkığı sonrası

Hocam merhabalar ,10 temmuz 2013'de sağ omzum çıktı ve o günlerde gereken işlemler yapıldı.yaklaşık 45 gün sonra da mr çekildi ve doktorum yırtık falan olmadığını,ilk kez çıktığı için de cerrahi müdaleyi gerekli görmediğini söyledi.Aradan tam 6 ay geçti sağ omzumu sol omzum gibi hissetmesem de bayağı iyileşti.Ben bu süre içerisinde bayağı yağlandım,formumdan düştüm.Hafif ağırlıklarla çalışma yapmayı düşünüyorum.Mesela 2kg civarı olabilir bu ağırlıklar.Omzuma zarar verir miyim?Bir sakıncası var mıdır? Teşekkürler.