omurga yırtığı

hocam iyi günler. 6-7 yıldır servikal aks düzleşmesi mevcut bende. ancak bir hafta boyunca boynumdaki ağrılardan ve tutulmadan dolayı ortopedi doktoruna gittim ve mr çekildi. koyu yazılı sonuçları aynen yazıyorum: c 3-4 düzeyinde küçük santral disk protüzyonu mevcuttur. c 5-6 ve c 6-7 düzeyinde anterior subaraknoid mesafeyi daraltan anulus fibrosiz yırtığınında eşlik ettiği santral disk protrüzyonu izlenmektedir. hocam doktorum bir ay çeneli boyunluk ile beneday, magvital ve dolorex tedavisi verdi.ayrıca hareketlerimi kısıtlamam ve ısınma jimnastik hareketlerini yasakladı. sorum şunlar doktor bey: 1- acaba bu tedavi süresince yapmam gereken başka birşey var m? 2-uyku pozisyonlarım ne olmalı? 3-en çok merak ettiğim bu yırtıklar tedavi sonunda geçer de eski sağlığıma kavuşabilir miyim? şimdiden teşekkür eder, iyi günler dilerim.