OMEGA KURBANI MIYIM?

Elif Hnm merhaba. Sadece sınav dönemlerinde alınan vitamin-minarel takviyeleri ya da omega-3 gibi besin destekleri kısa sürede vücudunuzda etkili olmaz. Gelişi güzel bilinçsizce alınan ve ağızdan giren tüm besin, ilaç, suplement ve vb ürünler karaciğerde metabolize olur. Karaciğerinizi yorar/yağlandırır. Böbreklerinizi yorar. Henüz daha çok gençsiniz. Bu tarz bir ihtiyacınızın olduğunu düşünüyorsanız, tespit için mutlaka doktora gidin. Ancak sağliklı beslenmek adına kullanmak istiyorsanız doğal besin kaynaklarına yönelim. Vücudumuzun faaliyetlerini sürdürebilmesi için nasılki suya, karbonhidrata, yağa, proteine, vitamin ve minarellere hergün ihtiyacı varsa, omega-3 gibi elzem yağ asitlerine de ihtiyacı vardır. Sadece sınav dönemlerine özgü bir ihtiyaç durumu söz konusu değildir, bu şekilde faydasını göremezsiniz. Yumurta sarısı, zeytinyağı, zeytin, somon, ton balığı gibi doğal besinleri düzenli tüketmeye özen gösterin. Tek başına omega -3 kapsülleri iştah açmaktadır. İştah açmaya bağlı kilo artışı söz konusu olabilir. Ancak sırf omega-3 kullanıp, aynı miktarda bir beslenme düzeni izlediniz ve buna rağmen kilo aldıysanız hormonal bir problemden şüphe etmekte ve doktora başvurmakta fayda var. Sınavlarınız başarılı geçmiştir umarım. 1-3 kg kadar bir kilo artışınız varsa, eminin yaz tatilinde aktiviteyi arttırarak kurtulursunuz. Aç kalmadan, sağlıklı ve dengeli beslenerek kilo vermek önceliğiniz olsun. Kilolar gelir gider ama sağlık daha önemli. Sağlıklı günler.