mide ve karın bölegesi
mrb hocam ben 23 yaşında 170 boy 87 kilodayım 1 çocuk annesiyim benim mide bölegem çok geniş hangi kıyafeti giyersem çok çirkin duruyo aşırı kansızlık ve tansiyon düşüklügü oldugundan diyette yapamıyorum ne yapmam gerekiyo bana yardımcı olursanız çok sevinirim saygılarımla
Merhaba Hatice Hnm, demir ve tansiyonunuz düşük olsa bile sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Bunun için mutlaka diyetisyene gidin. Bel ve karın çevresi genişlik, o bölgelerde yağlanma olduğunu gösterir. Bunun için mutlaka aşırı yağlı ve şekerli beslenmekten kaçınmalısınız. Bel göbek çevresi yağlarını eritmek ve oluşmasına engel olmak için ara öğün yapmalısınız. Az yağlı süt, ayran ve kefiri ara öğünlerinizde yer vermelisiniz. Hızlı yemek yemekten kaçınmalısınız. Abur cubur diye tabir ettiğimiz, miktarı küçük kalorisi yüksek besinler yerine daha sağlıklı atıştırmalıklar tüketmelisiniz. Her fazla alınan kalori ister karbonhidrat ister protein ister yağ olsun vücutta hep yağ olaral depolanır. Bunu unutmayın. Size uygun kaloriyle hazırlanmış beslenme programınızı almak ve tüm bunları hayatınıza adapte etmek için mutlaka diyetisyene başvurun. Sağlıklı günler.
