vücudumuzdaki Omega 3/omega 6 oranı en fazla 1/4 olması gerekliymiş.ama bazı gıdaların omega 3/omega 6 oranı bozuk.mesela,yeşil yapraklı sebzelerde bu oran 1/10.bunun gibi bilmemiz gereken başka hangi sebzelerin,tohumların,balıkların oranı bozuk?bilginiz var mı?ve bu ürünlerin salamura yapılması omega yağlarında bir değişikliğe sebep olur mu?teşekkür ederim
Bu tip sorular buradan yanıtlanacak sorular değil. Zira açıklaması çok uzun. Konu ile ilgili kitaplardan, youtube videolarından vs. Yararlanmanızı öneriyorum