Olumsuz Düşünceler içerisindeyim neden?

iyi günler hocam... 21 yaşındayım 5 yıldır beraber olduğum bi sevgilim var yaklaşık son 3 yıldır onu kıskanmaya başladım onun istediği çoğu şeylere karışıyorum örneğin: çalışmak istiyorum diyor ve bende hayır diyorum. hayır dememin sebebi de onu kıskandığım için çalıştığı ortamdaki kişiler sevgilime nasıl davranacaklarını bilmiyorum çalıştığı ortamdaki erkekler sevgilime ne gözle bakacaklar veya el kol tacizinde bulunacaklar mı diye sürekli bu düşünceler içerisindeyim bi tek çalışma konusunda değil, çarşıya çıkmak istiyor gene aynı düşünceleri düşünüyorum beni aldatıyor mu veya benden gizli bişi yapıyor mu? hep bu sorular aklıma geliyor ve sürekli düşünüyorum ama 5 yıl içinde bir kere olsun yanlış davranışını görmedim aldattığını veya başka konularda olsun hiç bir yanlışını görmedim. ama benim aklımdaki düşünceler hep böyle devam ediyor. Son 1 yıl içerisinde ise başkasıyla cinsel yaşantısı var mı veya başkasıyla cinsel ilişkiye giriyor mu diye düşünüyorum ve sonradan da sıkıntı basıyor etrafımda olan biten hiç birşeyi göremiyorum. Böyle bir sıkıntım var bana yardımcı olursanız çok sevinirim gerçekten çok zor durumdayım sevgilimle sürekli tartışıyorum böyle düşündüğüm için ama onun bu düşüncelerimden haberi yok yardımcı olursanız gerçekten çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim benim için zaman ayırdınız.