Öfkemi kontrol edemiyorum
Merhaba hocam, Hocam benim sıkıntım olur olmaz şeylere sinirleniyorum öfkemi kontrol edemiyorum aslında bu durumda beni üzen şey sevdiğim insanların kalbini kırıyorum sanki en basit söyledikleri şeyler bile bana batıyor ve devlet meseleseymiş gibi tepki gösteriyorum ve üzerinden biraz zaman geçtikten sonra hiçbirşey olmamış gibi devam ediyorum... en azından kısmen bu kadar anlatılacak gibi değil cevaplarını bekliyorum teşekkür ederim şimdiden hocam...
Merhaba ilyas bey, Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Tepki vermeden bir kac sn durarak, derin nefesler alarak, dikkatinizi başka bir seye odaklayarak kontrol edebilirsiniz. Önemli olan hangi durumlarda öfkelendiginiz, nelerin sizi rahatsız ettigi. Altta yatan nedeni farketmeniz başetmenizi kolaylaştırır. Bir terapistten destek almanızı öneririm. Saglik ve mutluluklar
