Öfke problemi

Hocam merhaba . 29 aylık ikizlerim var ve artık her şeye daha çabuk sinirleniyorum . Çocuklarıma karşı bile tahammülüm yok gibi ara ara sesimi yükseltyroım bu durum beni rahatsız ediyor .4-5 sene önce lustral kullanmlştım beni inanılmaz rahat biri yapmıştı kaygı vs problemlerim kafamda yoktu. Geçen sene paxera kullandım hiç bir etkisini göremedim sadece yemek yemem de artış oldu sizce ne yapmam lazım lütfen yardım ediniz