öfke kontrolü

Merhabalar, öfkenin yaşadığımız çoğu duygu gibi normal, evrensel ve yaygın bir duygu olduğunu ifade edebiliriz. Öfke duygusunda farkı yaratan bunu dışarıya nasıl yansıttığımız, siz bu duyguyu dışarıya yansıtma biçiminizden memnun değilsiniz anladığım kadarıyla. Bu konu hakkında yazılmış kitaplar mevcut, öncelikli olarak bunlardan yardım alıp öfke kontrolü yöntemlerini deneyebilirsiniz. Hangi durumlarda öfke duygunuzu daha yoğun yaşayıp yansıttığınızı, yaşadığınız bu durumların altında yatan nedenleri ve öfkenin altında aslında-varsa- hangi duyguların olduğunu keşif süreciniz bu duyguyu daha farklı yansıtmanıza yardımcı olacaktır. Bu noktada istediğiniz noktaya gelmediğinizi düşündüğünüz bir noktada bu bahsettiğim konuları ve daha fazlasını çalışmak için bir terapistten destek alabilirsiniz. Sevgilerimle...