Odaklanamiyorum
İyi günler hocam benim iki sıkıntım vardı birincisi ders çalışırken odaklanamiyorum ders calisirken daha önceden dinlediğim bir müzik aklima geliyor yasadigim olaylar geliyor odaklanamiyorum birde şuanda üniversite siavina. calisiyorum ama ya yapamasam korkusu var ne yapmalıyım
merhaba mehmet. uzaktan bir kaç cümleye bakarak tanı koymak, iyileşme önerileri sunmak sağlıklı olmaz. depresyonun olabilir, kaygı bozukluğun olabilir, ailevi sorunların olabilir, sağlık sorunların olabilir, çalıştığın ortam uygunsuz olabilir vb... Bu nedenle en güzeli bir psikolog ile yüzyüze detaylı görüşme yapmandır. Ancak odaklanma için kısa bir öneri olarak şunu diyebilirim: ders çalıştığın odanı ve masanı uygun şekilde düzenle, ders çalışmak için oturduğunda odaklanmak için çabala, masadan kısa süre içinde kalkma, 45-50 dakika otur ve bunları her gün düzenli olarak yap. Başarılar dilerim.
