hocam merhaba dogru mefesle ilgili bişey sormak istiyorum ben nefesi diyaframdan alıyorum karnım , belim şişiyo buraya kadar sorun yok fakat aldıgım nefesi göğüse aktaramıyorum göğüs hep sabit kalıyo sadece karın şişiyo ne yapabilirim .
merhaba. karın nefesini almanız gayet güzel bir durum. gögüs kolay kolay hareket etmez karın nefesinde. dogru olanda karın nefesinin alınmasıdır. gögüs nefesi ile konuşma yapmak doğru olmaz.