Nefes darlıgı

Hocam merhaba, ben 41 yaşında bir bayanım daha önce iki kez, panik atak anksiyete hastalığı geçirdim belirli aralıklarla en son üç yıl onceydi ancak bu haftalarda yogun strese maruz kaldım bir kötü telefon konuşmasıyla başlayan çarpıntımı o an yendim ama o gunden beri yaklaşık on gundur ara ara nefes darlığı yaşıyorum yani açıklık degıl ama çok rahatsız, edici nabzım tansiyonum normal çıkıo ama bişeye sinirlenince çarpıntıda oluo 10-15 dakıka boğuluyorum esneyerek yada gegıgerek nefes almaya çalışıyorum kendımı sakın olmaya zorluyorum geçtiğinde ise boynum son haddınde gergin omuzlarım kollarım ve gögsum şiddetli olmasada agrıo halsiz kalıyorum özellikle yemekten sonra ve heyecan, korku da vede kafamda geldimi gelecekmi dıye sordugum zaman geliyo onceki senelerde yaşadığım seyler ama çarpıntı ates vs yok onları yenebilmişim dıyorum cunku carpıntıyı kontrol altına almayı başardım şu an göğsümde fil oturuyo kalktığında halsız ve ağrılı olucam biliyorum ama nabzım 70 lerde bu acaba panik atak değilde sadece anksıtetemidir ki çünkü inanılmaz stresli üç haftaydı yardımcı olun lutfen yinemi geliyo bu hastalık :(