Ne yemeliyim?

Merhaba, Sabah kahvaltıda; 2 dilim tahıllı/kepekli/tam buğday ekmeği, bir adet yumurta haşlanmış/yağda/omlet, iki dilim beyaz peynir, domates ve salatalık söğüş ayrıca 3-5 zeytin yerseniz tok kalmanızı sağlayacaktır. Alternatif bir kahvaltı olarak tost ve yanında haşlanmış yumurtayı da deneyebilirsiniz. Kahvaltıdan 2 saat sonra da açlığınızı bastırmak için muhakkak ara öğün yapmalısınız. Orada da meyve, süt ve kuruyemişlerden faydalanabilirsiniz. Sağlıklı günler ve başarılar dilerim.