Nasıl kilo alırım
Merhaba ben 1.65 boyundayım 42 kiloyum ve 21 yaşındayım hiç kilo alamıyorum sürekli bu kilodayım çok şey denedim diyetisyen desteği aldım hala da alıyorum şuan nutrivigor süte başladım diyetisyen önerisi ile bu süt bende halsizlik ateş baş dönmesi yapıyor vücuduma ağır mı geliyor sizce tek seferde içersem böyle oluyor iki defa da aralıklı içersem böyle olmuyor benim sorunum iştahsızlık yemek yemek istemiyorum genelde çok zor acıkıyorum acıktığım zamanda az yiyorum nereye gitsem neye başvursam yemeği artırmam söyleniyor ama başaramıyorum bunu yemek yiyemediğim için de sürekli halsizlik oluyor kan değerlerim ve tahlillerim normal artık bu durum psikolojimi etkiliyor sürekli yakınlarımdan yemek ye lafını duymaktan sıkıldım beni anlamadıklarını düşünüyorum çünkü fazladan olan bir yudum suyu bile midem istemiyor zorlayamıyorum ne yapmam lazım sizce nutrivigor süte devam edeyim mi sizce faydası olur mu şimdiden teşekkürler .
Merhaba, Yemek yemeden kilo alamazsınız, yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Enteral ürünlerin kalorisi, proteini, lif mktarı yüksektir. Bir anda içmek hazımsızlık, şişkinlik, ishal vb. yapabilir. O yüzden yudum yudum ve yarım saat içinde tüketmeyi denerseniz daha rahat edersiniz. Ve iştahınız açılana kadar mutlaka enteral ürüne devam edin. En azından kilo vermenizi önler. Kilo aldıkça yağ hücreleri arttıkça iştahınızda artacaktır. Az da olsa öğünü atlamamaya çalışın. Yediklerinizi daha rahat sindirmek için egzersiz yapabilirsiniz. Birşey yemektense içmek daha kolaydır. Gün içinde ballı Muzlu sütlü karışımlar hazırlayın. Bunların yanı sıra psikolojdan danışmanlık almakta sizi rahatlatacaktır.
