nasıl düzenli şekilde kilo verrim

ilay hanım bn 20 yaşında üniverste 1 snıfta okuyan 1.55 boyunda olup 57 kiloyum yanlız ben senelerdır bu ne yaptıysam kılo veremiyorum bi 3-5 klo vermek için senelerce ugraştım ama yok olmuyo zayıflayamıyorum ne yapmam lagzım lütfen acıl yardım edin aslında fazla klolu dglm ama boyum uzun olmadıgı için çirkin duruyo vucudum :(