Nasıl ders çalışılır ?

Merhaba. Derslerimde çok başarılı olmak istiyorum. Lise 2 ye geçtim. Sizce günde ne kadar ve nasıl çalışmalıyım. Kendimi çok yormadan nasıl çalışabilirim. Bir de ben çalışmayı çok istiyorum ama çalışmaya başlamadan önce bi sıkıntı basıyor üstüme. Bazen ağlayasım bile geliyor. Ben ayrıca okb hastasıyım. Bununla da ilgisi olabilir mi. Sıkıntı basmasının nedenin bir sebebi de kışın çok daralıyorum her taraf karanlık soğuk olduğu için. Yazın çok aydınlık olduğu için kendimi mutlu hissediyorum. Ne zaman hava kararsa sıkıntı basıyo. Bunun nedeni ne olabilir. Bundan nasıl kurtulabilirim. Lütfen bana yardımcı olun. Çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler :)