Namaz hareketleri hangi tür egzersiz kapsamına girer?

Merhaba, Hocam, sağlıkla ilgili, özellikle kalp ve damar sağlığı ile ilgili yazılarda, metabolizmanın hızlandırılması, harekete, egzersize vurgu yapılıyor genelde. Mitokondrilerin arttırılması ya da çalışkan hale gelmesinin öneminden bahsediliyor. Benim merak ettiğim bir husus var: Etrafta bazı insanları duyuyoruz. Diyorlar ki, 'Ben günde 5 vakit namaz kılıyorum. Günlük egzersizi mi dolaylı olarak yapıyorum aslında şeklinde.Hatta örnek vererek, rükuda sırtımı yere paralel hale getiriyorum. Bacak kaslarımı, bel, sırt kaslarımı, omuz ve karın kaslarımı geriyorum, boyun kaslarımı da. Bu kaslar antrene olarak daha kuvvetlenmiş oluyorlar vs. vs.' Namazdaki hareketler bu bağlamda bahse konu egzersizden , hareketten farklı diye düşünüyorum. Namaz hareketleri bence denge, germe ve kasları kuvvetlendirme diye düşünüyorum (Örnekte verilen rüku hareketindeki gibi. Yogadaki gibi sanki). Sonuçta bildiğim kadarı ile egzersizlerin de türleri var. Hareket edin, aktif olun, bu sayede yaşlanmayı geciktirin derken, bahsedilen egzersiz tipi, aerobik ya da kardiyavasküler egzersiz tipi midir?Namaz ve namazdaki hareketler (rüku gibi) bu kapsamda değil diye düşünüyorum (Mitokondrilerin sayısını arttırmayan ya da çalışmasını sağlamayan, ancak kasları geren ve güçlendiren). Bu konuda kısaca bilgi verebilir, aydınlatırsanız çok memnun olurum. Saygı ve selamlarımla.