Mrb hocm ben 23 yaşında bir bayanım bende adet düzensizliği var bunu sebebi

Mrb hocm ben 23 yaşında bir bayanım bende adet düzensizliği var bunu sebebi is kilolu olmamdan kaynaklanıyor.174 boy 79 kilodayım.acilen kilo vermem gerektiğinin farkındayım ama diyetisyene gidebilecek durumdada değilim evde kendi çabalarımda nasıl kilo verebilirim int te bir çok rejim listesi var.onları uygulamak ne kadar doğru..Bana neler önerebilirsiniz..Yardımınızı bekliorum..Teşekkür ederim..