merhabalar ben 2 senedir bel ağrısı çekiyorum doktora gittim ve belimde bir

merhabalar ben 2 senedir bel ağrısı çekiyorum doktora gittim ve belimde bir disk kayması olduğunu söyledi ve devemlı egzersiz yapmamı söyledi ama bir faydası olmadı siz ne öneririsiniz ne yapmalıyım agrıyı azaltmak için.belimdeki kaymayı elle muayenede söyledi benim emar çektirmeme gerek varmı bu konuda ne yapmalıyım.şimdiden teşekkürler iyi çalışmalar.