merhaba sırtımı dik tutmakta zorlanıyorum genelde kambur oturuyorum.32 yaşı

Nilgün hanım. Mutlaka muayene olup ona göre karar verilmesi gerekir. Vücut yapınız nasıl. Yani zayıf uzun boylu yahu tıknaz kısa boy mu?. Kamburluğun tipi nedir? Yani sadece kifoz mu? Yoksa kifoskolyozmu? Bu durum filim çekilerek belirlenir. Nedeninini anlaşılması gerekir. Bu tetkiklerin sonucuna göre sadece egzersizler yeterli olabilir, veya Korse gerekebilir, ama onun da tipi önemlidir. Yanlış korse skolyozu artırabilir veya az bir ihtimal ama belki ameliyat gerekebilir.

Nilgün hanım Egzersizlerden mutllaka istifade edersiniz. Fakat ne kadar istifade edersiniz, yani tamamen düzelirmi yoksa eh, biraz azalırmı bunu söyleyebilmek için muayenedeki iki kıriter önemlidir. Kifosunuz kaç derece? daha önemlisi esnekliği nasıl. Yani germe esnasında kifosda ne kadar değişiklik oluyor. Bunlara göre size egzersizlerinizi mutlaka bir fizik tedavi uzmanında yahut fizyoterapistten alın. Çünkü kifosun başlangıç bitiş seviyelerine göre farklı egzersizler verlebilir. Konuyu bilen bir kişinin size göstermesi gerekir.