merhaba sinirlerim sonderece gergin olaylar karşısında harekete geçmek yeri

merhaba sinirlerim sonderece gergin olaylar karşısında harekete geçmek yerine kabuğuna çekilmeyi tercih ediyorum korkak olduğuma karar veriyorum ama olmadık zamanlarda bu bende duygu patlaması yapıyor. konsantre olamıyorum çok iyi odaklanmam gereken konuların hemen öncesinde (yanlızken ve baskı altında olmadan)çişim geliyor .yardım edin selamlar