Merhaba, Saçlarım zayıf ve güçsüz buna binaen de dökülmeler oluyor. Bioti

Merhaba, Saçlarım zayıf ve güçsüz buna binaen de dökülmeler oluyor. Biotin eksikliğinin bu problemlere neden olduğdunu öğrendim. Piyasada biotin içeren tabletler mevcut ama günlük gerekli miktarın 10-20 kat üzerinde. Günlük Biotin miktarı 30 mcg olarak belirtiliyor, söz konusu tabletlerde bu miktar min 50 mcg. Sizce böyle bir durumda ne kadar biotin almak gerekir? Teşekkür eder, iyi çalışmalar dilerim.