merhaba hocam
dy
Did*** Y***
13 Şubat 2016
hocam 21 yasındayım ve yaklasık 1 senedir vejeteryanım.et türü haric diger süt ürünlerini tüketiyorum.beslenmeyle ilgili bir öneriniz var mı?simdiden tesekkürler.
Cevaplar (1)
Dyt. Evnur Saray
Diyetisyen
Merhaba didar , Et yerine yumurta , peynir ve peynir çeşitlerini tüketebilirsin. Süt, yoğurt, ayranı ara öğünlerine ve ana yemeklerine ekleyebilirsin. Ayrıca beslenmene kırubaklagilli eklemeni tavsiye ederim. Kan tahlili düzenli yaptırmanı ve özellikle de b12 ine baktırmanı öneririm. Mutlu günler... :)
16 Şubat 2016