merhaba hocam

hocam 21 yasındayım ve yaklasık 1 senedir vejeteryanım.et türü haric diger süt ürünlerini tüketiyorum.beslenmeyle ilgili bir öneriniz var mı?simdiden tesekkürler.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Evnur Saray

Diyetisyen

Merhaba didar , Et yerine yumurta , peynir ve peynir çeşitlerini tüketebilirsin. Süt, yoğurt, ayranı ara öğünlerine ve ana yemeklerine ekleyebilirsin. Ayrıca beslenmene kırubaklagilli eklemeni tavsiye ederim. Kan tahlili düzenli yaptırmanı ve özellikle de b12 ine baktırmanı öneririm. Mutlu günler... :)

16 Şubat 2016 16:22