merhaba hocam
Merhaba hocam.Ben 16 yaşındayım.1.63 boyundayım ve 59 kiloyum.Fakat bi zaman önce kilo aldım sonra verdim fakat bacaklarım incelmedi hala kalın bu yzden şort etek elbise giymiyorm pantolon giyerken bile utanıyorum.Dışarı çok çıkmıyorum bu yüzden lütfen yardım edin.
Bölgesel kilolar genellikle genetik yatkınlığın olduğu durumlarda gözlemlenir. Özellikle bacak bölgesini inceltmek istediğimizde azimli ve sabırlı olmamız gerekir. Bir uzman tarafından planlanan yeterli ve dengeli beslendiğiniz bir diyet programına ilave olarak bacak bölgesini inceltebilmeniz için spor yapmanız da şarttır. BKİ değerinizi incelediğimde 22.2 olduğunu görüyorum. Bu ideal aralıkta olan bir BKİ değeridir, sadece 3-4 kg kadar kilo fazlanız olduğunu söyleyebilirim. Ancak burda kilonun vücuda dağılışını görmek gerekir, çok ince kol, karın ve bele sahipseniz bacak bölgesinden normal aralıktan fazla olması muhtemeldir. Diyet ile beraber mutlaka spor da yapmalısınız.
