merhaba hocam benim sol ayağımın baş parmağı bükülme olduğu zaman ağrı yapı

merhaba hocam benim sol ayağımın baş parmağı bükülme olduğu zaman ağrı yapıyor sadece başparmakta oluyor ikincisi oturduğum zaman sağ dizimin arka tarafındaki kaslar kasılıyor bu durumlar genelde namaz kılma esnasında gerçekleşiyor hocam bu konuda teşhiniz veya tavsiyeniz nedir vereceğiniz cevap için şimdiden teşekkür ederim