merhaba hocam.25 yaşındayım.3 ay önce doğum yaptım.yaklaşık 2 aydır devam e

disk kabartıları ileride bir fıtık olabileceğini göstermekle birlikte bel fıtığı anlamına gelmez. sıkıntılarınızın tamamen yok olması mümkün ancak hastalığınızın yok olması mümkün değil. bu nedenle hep dikkat ederek yaşamak ve belinize özen göstermek zorundasınız. bel ve karın kaslarını geliştiren hareketler yapın, belinize yüklenmeyin, öne ğilmeyin ve ağır kaldırmayın. b öylece idare etmenin bir younu bulun