merhaba doktor bey..dogru branşı seçmişmiyim bilmiyorum kusura bakmayınçsor

Boy ve kilodan hesaplanan vücut kütle indeksiniz 26 çıkıyor. '20-25 arası normal 25 üstü kilolu sınıfına giriyor. Yani şu anda kilolu sınıfındasınız diyebiliriz. Yaşınız genç, zaman içinde kilo almak kolaylaştığı için dikkat etmeniz gerekir. Kilo verdiğimiz zaman önce iç organların çevresindeki yağ dokusu azalmaya başlar (dıştan deri altında gördüğümüz değil) daha sonra vücudun yukarısından aşağıya doğru yağ dokuları azalır. Yani bölgesel olarak yağlanmayı azaltmak bizim elimizde değildir. Herkezin kendine has bir yapısı, vücut kompozisyonu, yağ dağılımı vardır ve bunu kolay kolay değiştiremeyiz. Vücut yapımızdan memnun olmak ve kabullenmek, sağlığımızın yerinde olduğuna şükretmek çok önemlidir. Vücudunuzu sevdiğinizi onu kabullendiğinizi her gün tekrarlayın vücudunuza sevgiler yollayın onu kabullenin güçlü yönlerinizi düşünün ön plana çıkartın ve bu egzersizi her gün mutlaka tekrar edin sağlıcakla