Merhaba Doktor Bey, Benim en son atağını 4 ay önce geçirdiğim bipolar aff

Merhaba Doktor Bey, Benim en son atağını 4 ay önce geçirdiğim bipolar affektif hastalığım var. Daha önce hatırlayabildiğim kadarıyla 3 atak daha geçirmiştim. 1.Sorunum; en son atak sonrasında başlayan "ürpermeler"(tüylerin diken diken olması).Bazen geçiyor bazen çok sıklıkla geliyor. Bacaklarımda başlayan şu anda üst bedenimde faaliyet gösteren bu ürpermelerden nasıl kurtulabilirim? 2.Sorunum ise ellerimin titremesi. Bu konuda ne yapabilirim? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim.