MERHABA BÜLENT BEY BENİM SORUNUM GECE UYUYAMAK , TABİİ BUNA BAĞLI OLARAKTA

Question

MERHABA BÜLENT BEY BENİM SORUNUM GECE UYUYAMAK , TABİİ BUNA BAĞLI OLARAKTA GÜNDÜZ HİÇ YATAKTAN ÇIKMAK İSTEMİYORUM ERKEN YATMAYI DENİYORUM AMA UYUYAMAYIP TEKRAR KALKIYORUM SİZCE NE YAPMALIYIM BİRDE UYKUMU ALAMADIĞIM İÇİN ÇOK SİNİRLİ OLUYORUM BANA BİLGİ VEREBİLİRSENİZ ÇOK SEVİNİRİM AYRICA SİTENİZ ÇOK GÜZEL VE BİLGİ VERİCİ EMEK VEREN HERKESE ÇOK TEŞEKKÜRLER

Prof. Dr. Bülent Çiftçi · Accepted Answer

Merhaba, Geç yanıt için özür dilerim, sorunuz gözümden kaçmış. Gece uyuyamamanızın sebebi büyük ihtimalle o gün geç saatte uyanmış olmanız olabilir. Bu kısır döngüyü kırmak için zorlansanız da sabah belirli bir saatte uyanmanız. İlk birkaç gün erken uyanma konusunda zorlansanız da sonrasında hem gece uykusuzluk sorununuzun düzeldiğini, hem de sabahları daha rahat uyandığınız göreceksiniz. Bu öneriyi 1 hafta uygulamanıza rağmen sabahları uyanmada zorluk çekiyorsanız olası bir uyku hastalığı açısından hekime başvurmalısınız. Dr Bülent Çiftçi www.uyku.com.tr

Cevaplar (1)