merhaba benim kısaca sorum çinko takviyesi ile ilgili. tırnaklarımda inc

merhaba benim kısaca sorum çinko takviyesi ile ilgili. tırnaklarımda incelme ,soyulma var ve internetten çinko takviyesinin iyi olabileceğini okudum. hergün 1 adet çinko hapı( kapsül şeklinde boot's marka ingiltere menşeili) almaya başladım sizce kutudaki 60 tableti almamda bünyem için bir sakınca olur mu? ayrıca cilt sağlığı için de faydalı mıdır ?,yoksa bunu haplardan değilde besinlerden almak daha mı fayda gösterecektir?? şimdiden vakit ayırdığınız için teşekkürler