Merhaba,ben,çalıştığım işyerlerimde hep olumsuz etkiler altında oldum.yaptı

Merhaba,ben,çalıştığım işyerlerimde hep olumsuz etkiler altında oldum.yaptığım her işi birkaç kez kontrol ediyorum,kendime güvenerek yapsamda,sonunda bir hata çıkıyor.Bunun dışında ne yaparsam yapayım yaptığım şey işverenimce beğenilmiyor,en basiti taze yaptığım çay bile.Ben 20 lerinde biri değilim.Kendime özgüvenim neredeyse yerle bir.Yeni bir iş ve sorumluluk almaya korkuyorum.Kendimi aptal ve iş beceremez,yaşadığı şeye layık biri görmeye başladım.Yardım almam şu an zor.ne yapacağımı bilmiyorm