merhaba ben 4 aylık hamileyim bacaklarımda yeni varisler başladı varis çora
VE
Vil*** E***
12 Kasım 2009
merhaba ben 4 aylık hamileyim bacaklarımda yeni varisler başladı varis çorapları çok sıkıyor ve kaşındırıyor bana marka konusunda yardımcı olabilirmisiniz en kaliteli ve kullanışlı marka hangisi birde ne tür egzersiz yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim iyi çalışmalar
1 cevap
65 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dr. Murat Çakaloz
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
Zıt banyo uygulayın. İki kova su koyun. Birisi ılık (39 derece), diğeri soğuk (10 derece). Bacağınızı önce ılık kovaya koyun. 4 dakika. sonra soğuk kovaya. 1 dakika. sonra tekrar ılığa 4, tekrar soğuğa 1. Dört defa değiştirin ve bitirirken yine sıcakla bitirin. Ilıkla başlayın, ılıkla bitirin. sıcakta damarlar genişler soğukta daralır. Bu yolla damarların orta kısmındaki kas tabakasını çalıştırarak sisteme egzersiz yaptırmış, onu güçlendirmiş olursunuz
12 Kasım 2009
Toplam Cevap
1846
