merhaba ben 4 aylık hamileyim bacaklarımda yeni varisler başladı varis çora

Zıt banyo uygulayın. İki kova su koyun. Birisi ılık (39 derece), diğeri soğuk (10 derece). Bacağınızı önce ılık kovaya koyun. 4 dakika. sonra soğuk kovaya. 1 dakika. sonra tekrar ılığa 4, tekrar soğuğa 1. Dört defa değiştirin ve bitirirken yine sıcakla bitirin. Ilıkla başlayın, ılıkla bitirin. sıcakta damarlar genişler soğukta daralır. Bu yolla damarların orta kısmındaki kas tabakasını çalıştırarak sisteme egzersiz yaptırmış, onu güçlendirmiş olursunuz