merhaba ben 15 yaşındayım 4 aydır fitness calışıyorum bunun içinde protein

kıvanç bey öncelikle yaptığınız sporun dozunu iyi ayarlamanızı aşırıya kaçmamanızı öneririm kullanmak istediğiniz ürünlerde aldığınız miktar önemlidir fazlası ciddi zararlar verebilir bu ürünler yerine protein içeren doğal besinlerle beslenmenizi tavsiye ederim selamlar